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动作三动作5，利用哑铃做交替弯举，较大重量完成，使用的重量逐渐的递增，每组做10 - 8次（每一边），这是一个非常经典的手臂训练动作，但是有很多健身者在训练时都有发力错误的情况，训练时健身者一定注意手腕部位，避免让手腕部位发力。如果手腕受力严重就会导致手腕磨损疼痛，所以健身者一定要注意避免手腕发力。

对于火疗的全过程，知情人表示，自己看到感觉很吓人。“我还看见他们用毛巾裹在头上，然后就点着了。当时把我吓坏了，感觉要出人命。”“去了几次，相互关系熟络了。他们就开始给我推荐产品。而且还问我，你知道权健吗？”知情人称，当自己回答不知道的时候，店主满脸震惊的样子。“她就和我说，权健都不知道？我给你好好科普一下。”

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创业之初，云适配主打的是陈本峰所擅长的HTM5L技术，帮助企业解决现有PC移动化的难题，省去了中间二次开发APP的步骤。之后开始以浏览器为入口，向B端兜售一揽子云端解决方案。一位接触红芯的知情人士称，红芯在早年主要面向中小企业，2015年开始转型针对大型企业做浏览器平台，“大多数是中国200强企业”，去年年底到今年年初才开始做云安全的扩展。

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